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在生活中，很多人都会经历一段时间的压力与焦虑，导致情绪不佳，进而影响到身体的状态。要改善这种情况，可以尝试调整作息、适当运动，培养兴趣爱好，寻找心理支持等方式，从而缓解内心的紧张感，逐渐找回自信与活力。
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